Essen mit Kindern von 1 bis 6
Was Ihr Kind braucht und wie Mahlzeiten wieder leichter werden.
Drei Regeln für jeden Tag
Ab etwa einem Jahr braucht Ihr Kind keine eigene Kinderkost. Eine abwechslungsreiche Familienküche deckt seinen Bedarf. Wohin gehören diese zwölf Lebensmittel?
Wasser, Gemüse, Obst, Getreide
Fleisch, Fisch, Ei, Milchprodukte
Süßes, Salz, Knabberzeug
Nach den Empfehlungen von Gesund ins Leben, siehe kindergesundheit-info.de.
Am Tisch mit der Familie
Um den ersten Geburtstag herum kann Ihr Kind nach und nach mitessen. Würzen Sie sparsam, nehmen Sie Jodsalz und kochen Sie mit Rapsöl oder Leinöl.
Fetter Seefisch wie Hering oder Lachs darf regelmäßig auf den Tisch. Zu trinken gibt es am besten Wasser oder ungesüßten Tee.
Vorsicht vor dem Verschlucken
Harte Stücke geraten bei Kleinkindern leicht in die Luftröhre. Deshalb noch nicht:
- Nüsse, Mandeln und Samen
- Beeren und Hülsenfrüchte
- rohes Wurzelgemüse wie Möhren oder Radieschen
- Fleischstücke und Fisch mit Gräten
- harte Bonbons und Kaugummi
Statt Quetschbeuteln lieber frisches Obst und Gemüse: Die Beutel enthalten oft viel Zucker.
Wobei ich Sie berate
Vom Brei zur Familienkost
Wann, wie viel und in welcher Form Ihr Kind mitessen kann.
Wenig-Esser
Was hilft, wenn Ihr Kind kaum etwas probieren mag.
Süßes und Getränke
Absprachen, die im Familienalltag halten.
Kita und unterwegs
Brotdose, Ausflüge und Kindergeburtstage ohne Streit.
Lieber gleich sprechen?
Ein kurzer Anruf genügt. Wir klären, worum es geht, und verabreden einen Termin.